Рекомендации Управления Роспотребнадзора по Республике Марий Эл в связи со сложившейся санитарно-эпидемиологической обстановкой

20.08.2021 Вдыхание воздуха, загрязнённого продуктами горения (смога), является неблагоприятным для здоровья фактором.

Какие рекомендации необходимо соблюдать, чтобы защитить организм:

✔стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром, так как в такое время суток в воздухе находится максимальное количество смога;

✔не открывать окна, особенно ночью и ранним утром;

✔ограничить пребывание на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток;

✔при необходимости выхода из дома людям, страдающим легочными, сердечными, аллергическими заболеваниями, обеспечить наличие с собой необходимых лекарств;

✔по мере возможности использовать в быту и на рабочих местах системы кондиционирования и очистки воздуха;

✔занавешивать места поступления атмосферного воздуха (окна, форточки) увлажненной тканью и периодически менять ее;

✔ограничить физическую нагрузку, в т.ч. сократить рабочий день для работающих со значительной физической нагрузкой;

✔детям и беременным женщинам следует отказаться от длительных прогулок;

✔при усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями;

✔максимально ограничить курение, избегать употребления алкогольных напитков пива, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной системы;

✔увеличить употребление жидкости до 2-3 литров в день для взрослых;

✔рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализованные напитки, исключить газированные напитки;

✔исключить из питания жирную пищу, употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам;

✔в целях снижения токсического воздействия смога на организм принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний);

✔при выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям;

✔несколько раз в день принимать душ;

✔промывать нос и горло;

✔чтобы не ухудшать и без того непростую ситуацию из-за горящих лесов, целесообразно ограничить поездки на личном транспорте, который дает значительный вклад в загрязнение атмосферного воздуха населенных мест;

✔при очень сильном задымлении атмосферного воздуха населенных пунктов в результате массовых лесных пожаров рекомендуется по возможности выехать из населенного пункта, подвергнувшегося задымлению, или ограничить время пребывания в нем; а также вывезти детей, пожилых и ослабленных людей, хронических больных.

Для лиц, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется:

✔ измерять артериальное давление не менее 2 раз в день;
✔ при устойчивой артериальной гипертензии - обратиться к врачу;
✔иметь при себе лекарственные препараты, рекомендованные лечащим врачом;
✔ в случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появления слабости, головокружения, признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу
✔при наличии хронического заболевания строго выполнять назначения, рекомендованные врачом.
Количество показов: 1566
Дата создания: 20.08.2021 16:30:51
Дата изменения: 20.08.2021 16:30:51