Как не перегреться летом в городе?
04.07.2023
В Йошкар-Оле установилась жаркая погода. Повышенная температура воздуха на улице может негативно сказаться на состоянии здоровья, особенно пожилых людей и детей.
Чтобы избежать негативных последствий, нужно быть готовым облегчить своё состояние и соблюдать меры профилактики. Носите свободную светлую одежду. Отдайте предпочтение натуральным тканям, например, льну или хлопку. Не забывайте про солнцезащитные очки и головной убор. Регулярно пейте воду, чтобы избежать обезвоживания. Для вкуса можно добавить лимон. А вот кофе, чай, сладкие и газированные напитки оставьте на менее жаркую погоду. Не забывайте про полезную еду. Питайтесь легко: сочные фрукты и овощи, салаты, смузи, орехи, цукаты — все это добавит вам сил, чтобы «сражаться» со зноем. Без особой необходимости старайтесь не выходить на солнце в разгар дня. А если вам все же приходится выходить на улицу в это время, старайтесь оставаться в тени. При этом, не забывайте использовать солнцезащитные крема. Откажитесь от физических нагрузок, если за окном больше +28°С. Не стоит переутомляться, упадок сил нанесёт серьёзный удар по вашему иммунитету. Дождитесь лучше вечера и прогуляйтесь в тени городских скверов и парков. Соблюдайте рекомендации и берегите себя! Безопасного лета! Фотография: Павел Стариков
Количество показов: 454 Дата создания: 04.07.2023 15:03:40 Дата изменения: 04.07.2023 15:03:40 |